朗读前可以先做口部运动（一、 来回上下张口打开口腔类似读”a”的开口程度 二、先嘟嘴后咧嘴重复几组 三、舌尖顶左右脸颊来回几组 四、嘟嘴然后左右来回、顺逆时针绕唇运动 )
一、粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。 红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。(锻炼说话时H和F的转换)
二、黑化肥发灰会挥发;灰化肥挥发会发黑
三、门口吊刀，刀倒吊着。 (锻炼舌尖力量)
四、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑， 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 (锻炼双唇)
五、你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐;你不会炖炖冻豆腐，别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。 (舌尖中音练习 )
六、山顶有座白庙,白庙里有只白猫，白庙外有顶白帽,白猫看见了白帽,叨着白帽跑进了白庙。
七、出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣;十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣 (训练气息控制)
八、来自广西壮族自治区爱吃红鲤鱼与绿鲤鱼与驴的出租车司机，拉着苗族土家自治州爱喝自制柳奶奶榴莲牛奶的骨质疏松症患者，遇见别着喇叭的哑巴提拉着鳎目的喇嘛，打败咬死了山前四十四棵死涩柿子树的四十四只石狮子之后，终于跑出番帮官方网站摄制组到民族医院就医。
九、一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺、王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克写诗歌。黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。由于二人搞协作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。( 舌根音、舌面音 )
十、隔着窗户撕字纸，一撕横字纸，再撕竖字纸，横竖两次撕了四十四张湿字纸!是字纸你就撕字纸，不是字纸，你就不要胡乱地撕一地纸。
此外你也可以通过数数12345678 ……22345678……32345678……循环几组来训练膈肌，数的时候感觉是腹部发力,量力而行，别累着.
每天练个十几分钟，训练几天后找几首rap和饶舌的歌曲唱一唱看看有没有效果.
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